“휘어진 척추까지 교정됩니다” 딱 10분 만에 ‘골반 비대칭’ 잡아주는 기적의 방법

 

//자료출처

https://www.youtube.com/watch?v=kk3kgijumWs

 

https://www.youtube.com/watch?v=KrQuCnI491k&t=2s

 

//부제목

 

"온 몸이 쑤시고 통증"이 있으시면 '골반 비대칭'을 의심해야됩니다. 딱 10분만에 골반을 잡아줍니다.

 

 

//썸네일

 

 

//내용

 

골반은 앞뒤 좌우로 다양한 방향으로 틀어질 수 있는 부위이며, 특히나 앉아있는 시간이 긴 학생들이나 직장인들 사이에서 골반 비대칭을 겪고 있는 사람들이 많습니다.

 

 

골반 비대칭은 골반 모양이 비틀어져서 한쪽으로 치우친 상태인데,

 

이런 골반 비대칭 상태가 지속되면 척추의 모양에 영향을 주고 중두 근과 이상근이 많이 약해지기도 하고 허리디스크 등의 척추 질환을 유발할 수 있으며, 목부터 시작해서 허리, 무릎으로 통증이 이어지기도 합니다.

 

또한 골반 안에는 소장, 대장, 방광, 자궁 등 다양한 장기가 골반 안에 있으며, 신장의 기능과 남녀의 성 기능 또한, 관련 있는 부위이기 때문에 신경 써서 관리해줘야 합니다

 

그렇다면 내가 골반 비대칭인지 확인하는 방법은 어떤 게 있을까요?

 

 

 

골반 비대칭 확인 방법

 

누워서 차렷 자세를 한다는 생각으로 일직선으로 누워줍니다.

 

이때 다리 길이의 차이가 있다면 골반이 틀어진 상태라고 볼 수 있는데요?

 

 

 

누웠을 때, 발뒤꿈치를 기준으로 다리길이의 차이가 있는지 확인해 줍니다.

 

그 상태로 한쪽 다리만 대각으로 벌리고 검사자는 다리를 다시 모을 수 있게 힘을 주고, 검사받는 사람은 그 자세가 유지될 수 있게 반대 방향으로 힘을 주시면 됩니다.

 

 

누웠을 때, 길이가 길었던 다리가 골반이 내려간 쪽인데, 근육의 자극을 받아 계속해서 약해지는 상태가 됩니다. 

 

계속해서 이런 '골반 뒤틀림' 상태가 유지되면 고관절에 통증이 오기도 하고, 전신에 걸쳐 다양한 문제가 발생하게 됩니다.

 

 

골반 교정 방법

 

 

 

짧은 다리 쪽 고관절에 책과 수건을 깔고 누워줍니다.

 

이 상태로 누웠을 때 불편한 경우 근육이 긴장되며 교정이 힘들어지기 때문에,

 

불편하지 않을 만큼 책과 수건을 깔아줍니다.

 

이 상태로 10분 동안 엎드려서 누워있는 것만으로 틀어진 골반을 교정할 수 있습니다.

 

 

 

실제로 이런 방법으로 골반 비대칭이 있는 분에게 10분 적용하고, 다시 검사를 진행했을 때,

 

골반이 대칭화되면서 다리길이가 비슷해지면서 골반이 교정된 것을 확인할 수 있었습니다.