티스토리 뷰
//자료출처
https://www.insight.co.kr/news/321928
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/09/25/2020092502298.html
https://www.mfds.go.kr/webzine/201701/06.jsp
https://m.blog.naver.com/crom234/221215447216
https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33609681&memberNo=3551273
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/06/28/2021062801773.html
//부제목
겨울철 절단으로 이어질수 있는 '수족냉증' 극복하는 혈액순환 도와주는 음식 4가지
//썸네일
//내용
날씨가 쌀쌀해지는 겨울철 기온이 조금만 내려가도 손과 발이 차가워지는 사람들이 있습니다.
많은 분들이 손발이 차가워지면 그냥 방치하는 경우가 많지만 관리해 주지 않으면, 손발이 저리거나 통증을 느끼기도 하고, 악화된다면 만성피로와 저혈압 같은 치명적인 질병으로 이어질 수 있습니다.
심하다면, 수족냉증이 있는 부위에 부종이 생기거나, 여성환자의 경우 하복부냉증이 생기며 생리불순, 불임까지 이어질 수 있으며, 겨울철에는 발가락이나 손가락에 동상에 걸려 절단하는 경우도 나타났습니다.
수족냉증을 완화하기 위해선 생활습관 개선은 물론이고 혈액순환을 도와주는 음식을 소개해 볼까 합니다.
수족 냉증에 좋은 음식
1. 미나리
미나리에 정유성분은 몸을 따뜻하게 해주는 보온작용을 하는 것과 동시에 몸속에 찬 기운을 밖으로 내보내 수족냉증에 큰 도움을 줍니다.
각종 비타민이나 신체를 이롭게 해주는 무기질과 섬유질이 풍부해서 해독과 혈액을 정화시키는데 큰 도움을 주는 식품입니다.
또한 칼륨이 많이 함유되어 체내 중금속과 나트륨같이 해로운 성분을 배출하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
2. 양파
양파의 유화 알릴 성분이 혈소판에 영향을 주는데, 혈액순환을 돕기도 하고 손발에 열을 내어 따뜻하게 해주기도 합니다.
혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕고 노폐물을 배출시키는 효과도 있습니다. 또한 혈관 내 섬유소 용해 작용을 도와줘 혈전이나 뇌졸중으로부터 도움을 줍니다.
3. 생강
중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 끼니마다 챙겨 먹었다는 생강은 혈액 순환을 도와주며, 소화작용에도 효과가 좋습니다. 꾸준히 섭취한다면 몸에서 열을 발생하여 수족냉증에 효과가 좋습니다.
또한 세균으로부터 기관지를 보호해 줘서 기관지에 생기기 쉬운 염증을 보호할 수 있습니다.
4. 계피
계피는 따뜻한 성질로 체내의 차가운 기운을 제거하는데 효과가 좋습니다.
이러한 계피의 특성으로 혈액 순환을 돕고 여성에게 효과가 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 생리통이나 여성질환을 개선하는데 효과적입니다.
특히 혈당을 조절하고, 당뇨병을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.